Milk-shake anti-fringale

Milk-shake anti-fringale

Une petite faim et vous êtes sur le point de « craquer »? J’ai une recette qui peux vous aider! Ce milk-shake super gourmand et ‘healthy, healthy’ risque d’en séduire plus d’un(e). Composé de bananes et de figues séchées, c’est un cocktail excellent pour la santé. Les bananes sont principalement source de vitamine B et de fer, les figues séchées, elles, sont riches en fibres, en calcium et en magnésium – qui aide notamment à calmer les pulsions sucrées. Merci au petit livret anti-grignotage de Top Santé pour la recette. Simple, rapide et onctueux.

Milk-shake anti-fringale

Pour 4 verres:

  • 2 bananes bien mûres
  • 60 cl de lait demi-écrémé
  • 4 figues séchées
  • 2 cuillères à café d’amandes effilées
  • 12 glaçons

 

1. Faites dorer les amandes effilées dans une poêle antiadhésive, sans les laisser noircir. Réservez.

2. Pelez les bananes, mettez-les dans le bol d’un mixeur avec le lait et les figues équetées et coupées en morceaux. Mixez finement.

3. Répartissez le milk-shake dans quatre verres, ajoutez 3 glaçons et parsemez d’amandes effilées.

Milk-shake anti-fringale

Milk-shake anti-fringale

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